Oletko koskaan pysähtynyt miettimään mitä kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa sun kohdalla? Onko sulla elämän eri osa-alueet tasapainossa tai tiedostatko edes mitkä eri osa-alueet sinussa vaikuttaa sun hyvinvointiin? Ei ulkoisia juttuja tällä kertaa, vaan sisäisiä. Tässä sulle neljä osa-aluetta pohdittavaksi.
- Mieli. Jos mieli ei voi hyvin ja henkinen hyvinvointi on heikoissa kantimissa, niin on haastavaa voida oikeasti hyvin. Miten paljon kiinnität huomiota oman mielesi hyvinvoinnin edistämiseen? Teetkö erilaisia harjoitteita (tiesitkö, että sellaisia on olemassa?) ja annatko itsellesi aikaa huolehtia myös henkisestä hyvinvoinnistasi? Pystytkö puhumaan oman mielen haasteista jollekin? Sillä jokaiselle meistä on omat haasteemme, onhan elämä ruusuilla tanssimista – joskus piikit pistävät syvällekin ja niitä voi olla vaikea kaivaa esille ja poistaa. Jokaisella meillä on myös rajoittavia uskomuksia sekä erilaisia traumoja ja, jos niiden purkamiseen ei ole työkaluja, niin pahimmillaan ne seuraavat meitä lopun ikää.
- Keho. Varmaan jokainen meistä tietää miten paljon hyvinvointiin vaikuttaa se, jos keho ei ole kunnossa. On haasteet sitten kipua, väsymystä, toiminnallista tai jotain muuta, niin varmaa on se, että se helposti vaikuttaa meidän kokemukseen hyvinvoinnistamme. Pidätkö päivittäin huolen, että kehosi on mahdollista voida hyvin? Tunnetko kehosi hyvin, että mikä sille sopii, mikä ei ja kuinka paljon mitäkin se tarvitsee voidakseen hyvin? Uskallatko tuntea tunteen kehossa ja annatko niiden virrata antaen tulla ja mennä? Hahmotatko kehosi ääriviivat ja pystytkö tuntemaan kehosi eri osat? Oletko lempeä ja armollinen kehollesi ja pystytkö rakastamaan sitä ja olemaan siitä kiitollinen?
- Solut. Kuinka usein annat huomiota solujesi hyvinvoinnille? Oletko koskaan miettinyt edes hyvinvointiasi solutasolla asti? Mikä kaikki vaikuttaa solujesi hyvinvointiin? Aikuisten solut uusiutuvat 50-70 miljardin solun päivävauhdilla ja keskimäärin solut uusiutuvat 2-3 kuukaudessa. Eli solujen hyvinvointia ei kannattaisi unohtaa kovinkaan pitkäksi aikaa. Solut tarvitsevat ravinteita, joten ei ole ihan sama mitä me syödään. Aineenvaihdunnan olisi hyvä olla kunnossa ja hapen kulkea veressä. Ei ole siis ihan sama, että kuinka me hengitetään. Tiesitkö, että elimistö pystyy käyttämään hapen huomattavasti tehokkaammin hyväksi, kun hengitetään nenän kautta kuin jos hengitetään suun kautta.
- Sielu. Sielu sanana liitetään monesti uskontoihin, mutta minä tarkoitan sitä sinun syvintä ja autenttisinta olemusta. Sitä, että elät elämääsi sydämestä käsin etkä vain mielen ja rationaalisen ajattelun tasolla. Oletko miettinyt, mikä on sun sieluntehtävä tässä elämässä? Hiljentymällä pystyt kuulemaan mitä kerrottavaa sielullasi on sinulle. Milloin viimeksi olet ollut hiljaisuudessa ilman ulkopuolisia ärsykkeitä? Yksin ja älylaitteiden ulottumattomissa. Ilman, että mieli alkaa kertoa erilaisia tarinoita. Uskallatko elää sielu avoimena ja sitä kautta haavoittuvaisena vai oletko rakentanut ympärillesi erilaisia muureja? Ne muurit voivat estää myös oman yhteytesi sieluun. Täytätkö elämäsi kaikenlaisilla tekemisillä ja ärsykkeillä, jolloin ei tarvitse kuunnella sisintä, sitä sydämen ääntä.
Mieli, keho, solut ja sielu on melkoinen neljän kopla ja oletko samaa mieltä kanssani, että kaikilla näillä on oma tärkeä osansa, kun puhutaan meidän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista? Onkin tärkeää pysähtyä pohtimaan jokaista näistä osa-alueista, että miten huomioin ne omassa elämässäni vai huomioinko lainkaan. Ja jos en huomioi, niin haluaisinko alkaa huomioimaan? Jo asioiden tiedostaminen on se ensimmäinen askel kohti parempaa ja jos onkin niin, että huomasit puutteita useammassa kohdassa, niin kaikkea ei tarvitse, eikä edes kannata muuttaa kerralla. Jo yksi pieni muutos riittää ensi alkuun ja lisää voi tehdä kun tunnet olevasi valmis siihen. Mikään ei muutu, jos mikään ei muutu. Ja ainut joka muutoksen voi kohdallasi tehdä on sinä itse. Toki apua on saatavilla kaikille osa-alueille, jos vain olet valmis.
Pelkästään näistä voisi kirjoittaa romaanin verran tekstiä ja voisin puhua vaikka kolme viikkoa putkeen. Ja silläpä tämä blogi on perustettukin, että lisää jatkoa seuraa!